『淡定·经典』脱发问题补充、戒色后如何更
脱发问题的确比较辣手，比较难以恢复，在有些脱发站会看到，有人戒色8个月也没恢复多少，有人戒色1年也没恢复，不但没恢复，而且还有继续加重的迹象，有脱发问题的朋友看到此类帖子，肯定会信心动摇，肯定会觉得没希望了，或认为戒色后头发是没法恢复的，所谓能恢复只是一个谎言。对此，我可以百分百肯定地告知大家，脱发绝对是可以恢复的，但是，如果你是雄秃加肾秃，那恢复难度就非常大了。
脱发要恢复，里面深有玄机，很多人以为戒色就OK了，其实不然！
脱发真正恢复的戒友很少，你看到的大多数都没法恢复了，所以，你就会觉得脱发是没法恢复的，信心自然就动摇了。为何有的人戒色8个月还没恢复，其实是有缘由的，脱发要恢复光戒色远远不够，必须要学会养生之道，由于伤肾气的方式不单单只有SY一种，很多人是戒色了，但我要问的是，你戒色完全吗，你还有YY吗？YY属于暗耗肾气，对恢复是极为不利的，另外，你有熬夜、久坐、生气吗？这三者也非常伤精，还有压力大，吃冷饮，吹空调。这些都很伤肾气，是头发恢复的不利因素。
如果把人体比作一个肾气瓶，SY只是这个瓶子的一个漏洞，你戒色，只是堵住了一个漏洞，但是别的漏洞还在漏肾气，这样头发能恢复吗？如果没有足够的养生意识，那头发真的很难恢复，很多人对外用药物非常痴迷，这就是为何脱发产品如此畅销的缘由，但这些产品的疗效真的很有限，毕竟只是治标不治根，根的问题就是你肾气虚了。
假定头发要恢复，所需的肾气值为，这个指标是我打比方用的，只是希望大家能更容易明白：
-为减号
（-）
2.久坐（-）
3.熬夜（-）
4.生气（-）
5.吃冷饮（-）
6.吹空调（-）
7.劳累（-）
8.久视（-）
（-）
10.瘾（-）
11.烟瘾（-）
12.酒瘾（-）
13.用力过猛（-）
14.遗精（-）
15.压力大（-）
16.饮食偏咸（-）
暂列这16项，很多人的确在戒色，但所犯的毛病正是，在养生方面是文盲，在养生方面一窍不通，只知道戒色，把希望都压在戒色和外用药物上，这样脱发要恢复真的就比较难了，由于漏肾气的方式太多了，一不小心就漏肾气了，熬夜并不是指通宵，而是23点以后就算熬夜，很伤精，而很多人每天都是23点以后睡觉，这对身体恢复太不利了，作息是首先要调剂过来的，这一关不过，头发就很难恢复了。久坐的问题可以每40分钟起来活动10分钟，尽可能避免1坐几个小时。大家也看到了，头发要恢复，所要满足的条件是非常刻薄的，所以说真正能恢复的绝对是少数，但并不是不存在。
知道了伤肾气的方式后，要学会调剂和避免，另外，就是要学会养生之道。养生是门学问，真的不是一句两句就可以说清楚的，脱发的朋友会很在乎吃甚么，还有用甚么产品，但很少有人会问该怎样养生，由于他们压根儿没养生意识，所以，要恢复必须开始学会养生之道，如八段锦，站桩，穴位推拿，艾灸，经络操，中药调理，打坐，有氧运动等，还必须多看名家讲座视频和养生类的文章，多学习养生知识，对养生要有深入的理解和认识，这样你才会知道甚么该做，甚么不该做，这样才能把肾气的消耗减低到最小，这样坚持一年，头发恢复的可能性才会很大，否则你只戒色，其他方面都在漏肾气，这怎样行？？？头发恢复是一个缓慢的进程，一定要有耐心和信心，否则思想认识上存在误区，立场不坚定，就很难恢复了。这里还要说一下的就是情绪管理，中医讲恐伤肾，很多人1脱发就恐惧得不行，担心得不行，吃饭睡觉都不香，这类心态对头发恢复也是很不利的，必须学会调剂心态，不要过分担心，有时要学会看淡一切，淡定一些，这样的心态才有利于恢复。
上面我例举的是伤肾气的方式，是减法，减肾气值，而你学会养生之道后，就是在做加法了，加肾气值，肾气值加到，头发就恢复了，有一个进程，急不来。我控制住脱发偏向用了半年，到1年后头发才重新恢复稠密，当时我的心态很好，而且我戒色比较完全，基本没YY，而且我在杜绝遗精次数上下了很大工夫，固肾功每天睡前都做，整体控制在一个多月1次遗精，最多时有3个多月没遗精。频繁遗精对头发恢复也是很不利的，戒色8个月头发没恢复，和遗精也是有很大关系的，毕竟遗精也是泄肾气，所以要尽可能减少遗精次数才行。
有戒友会问我每天的养生作业，这季我就罗列出来，和大家分享一下：
1.打坐（我每天打坐一小时，打坐补元气第一）
2.站桩（站桩不是每天进行，打坐每天都坐）
3.8段锦和六字诀（八段锦的固肾功我每天都做，六字诀偶尔做）
4.中药泡脚（一周一次，艾叶泡脚）
5.经络拍打操（常常做）
6.艾灸穴位（保健灸常常做）
7.有氧运动（慢跑和球类，一周次）
8.穴位推拿（常常做）
9.陈醋洗头（一周次，每次半瓶）
10.山药黑豆红枣（常吃）
11.饮食保持平淡
12.按时作息，不超过23点睡觉，尽可能10点前就睡
这基本就是我常常做的养生作业，漏肾气的行动我尽可能避免，把肾气的消耗尽可能减少到最低，也就是上面16项要尽可能避免，而养生作业就是在给肾气加分，这样头发才有望恢复，头发要恢复，必须满足以下三个条件：
1.戒色完全（YY也要尽可能杜绝）
2.养生作业（养生作业是在给肾气加分）
3.养生意识（给肾气减分的行动尽可能避免）
头发要恢复必须做到这三点，特别是中度以上的脱发患者，重度脱发则更要注意养生和保养了，否则真是万难恢复，以我的经历来讲，我见到头发恢复的戒友有，但很少见，我看过几百个案例，能恢复的不超过5个，为何这么少，1就是脱发需要戒色时间很长，最少一年左右，能完全戒色一年的很少，能完全戒色一年并且能控制遗精次数的更是少之又少，2就是养生作业，很多人光戒色不养生，要恢复就更难了。我的头发为何能恢复？由于我在养生方面下了大工夫，中医书籍我一直在研究，这样我晓得就比他人多，晓得就比他人深入，知道甚么该做，甚么不该做，一点点，尽可能，我的头发就是这样恢复的。如果你不学习，你永久不知道，所以我一直强调学习。
养生其实是一通百通的，你只要通了一个人的书和视频，再看他人的书和视频，就会觉得很好理解了，入门后是越学越精。
大家看到这，应当知道了，我这期讲的恢复方法并不是只是针对脱发，SY出现的任何问题，任何症状，包括心理问题，要恢复必须通过2方面的努力来实现，1就是完全戒色，2就是学会养生之道。这样身体恢复才快，否则极可能出现的结果就是，很多人戒色半年也没多大起色，戒色一年恢复还不行，由于其他方面漏得实在太多了。只知其一，不知其二。只知戒色，不知养生。
我非常喜欢《黄帝内经》里的一句话，叫，你知道了这个奥妙和道理，你就会变强，他人不知道，还在漏肾气，而你知道了，就可以避免，所以你能变强，他人在无意中削弱了自己的肾气值，却还甚么都不知道。结果就是，你身体和头发恢复了，而他人却很难恢复，由于！
相信有脱发困扰的戒友看了我这篇文章，对脱发如何恢复，会有更深入更清晰的认识和理解。我其实不反对使用脱发产品，但一定要注意戒色和养生，否则头发没法真正恢复。
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