夏日阳光充分 宝宝是不是还需额外补充维
夏季光线照耀充足，家长们常常带宝宝外出进行户外活动，一方面探索大自然的奇异，另一方面享受阳光带来的温暖。大家都知道，阳光是最好的维生素“活化剂”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获得阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D3，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得硬朗结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
说到这里，家长们就会提出疑问了：我的宝宝每天都晒太阳，还需额外补充维生素D吗？
晒太阳的确是补充维生素D的重要方式之一，阳光可以提供人体需要的维生素D，由于太阳中的紫外线可以促使皮肤合成维生素D，让宝宝每天晒晒太阳很有必要。但是，仅靠晒太阳，很难满足宝宝每天对维生素D的需求。专家指出，婴幼儿宝宝逐日需要维生素D~IU，如果需要靠日光浴来补钙，那末最少要在阳光直射的情况下晒两个小时的太阳才能到达需求量。
另外，宝宝皮肤柔嫩，自我保护意识又差，在烈日炎炎的夏季很容易被晒伤。对宝宝来讲，在烈日下呆上1个小时就会对皮肤造成伤害，轻度的晒伤略加减缓就会自动消失，但是如果是重度晒伤就会出现一些不适的症状，比如水疱、暴皮、皮肤发红，而且疼痛是非常明显的。如果再严重就会出现恶心、呕吐、发热等中暑症状。
因而可知，阳光可谓是一把“双刃剑”，既可以补充身体所需的维生素D，又会为身体带来伤害。既然如此，相对给宝宝皮肤带来的损伤，我们也大可选择其他方式来给宝宝补充维生素D，增进钙质吸收。
对此，专家也建议，虽然夏季阳光充足，但是为了避免宝宝晒伤，大多数家长在带着宝宝外出时还是会采取较多的防晒措施，阳光的照耀时间和程度乃至会低于其他季节，因此，在阳光充足的夏季，额外补充维生素D，增进钙质吸收，就显得尤其重要。
那末，如何正确额外补充维生素D呢？方法大致可分为食补和药补两种。
富含维生素D的食品种类较少，主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。但是，对还处于哺乳期、或还不能食用上述食品、和食品摄取量较少的宝宝来讲，就需要选择第二种方式——维生素AD制剂进行营养补充了。
专家提出，为了预防夏季维生素缺少症，保证钙质吸收，要及时补充富含维生素A和维生素D的维生素AD制剂。同时，专家提示大家，最好选择药准字号且市场口碑良好的产品哦!在选择时，要注意其中维生素A、D的配比是不是为3:1，以避免维生素D中毒。同时，不同年龄段的宝宝，逐日的推荐摄取量也有所不同，爸爸妈妈们要根据宝宝的年龄进行产品的选择。
各位爸爸妈妈们，炎炎夏季，不要被“惯性思惟”影响，耽误了宝宝的健康成长噢！快给宝宝们科学补充营养吧！
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